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円を描くように腸をほぐしていく 固くて押しにくい箇所をほぐそう ⑤お腹全体が柔らかくなったと感じればOK。 それを目安に3分程度マッサージすると効果的だ。 ⑥最後にコップ一杯の白湯を飲んで、排泄を促して。 すぐに効果が期待できる便秘解消 便秘お腹に！快腸マッサージのやり方 腸の動きを活発にしてお腹をスッキリさせる、快腸マッサージのやり方を解説します。特にお風呂での入浴中など、体が温まっているときに行うのがオススメです。 1 両手の平を横腹に当てます 2 1か所10秒ほどかけてお腹をプッシュ 息を吐きながちなみに落下腸マッサージもあるようでかなり効果あるみたいです。日本屈指の便秘の名医さんの考案したマッサージらしい。私は落下腸マッサージは何日かやっても効かなかったけどねじれ腸マッサージは効いてる。 — ぱお@愛の大革命 (@pao_n_nu) 13, 7月 便秘 腸 もみ 東京の腸もみサロン 腸元氣堂 便秘 むくみ解消 Amp Petmd Com 腸 マッサージ 便秘